给害喜孕妇的几点建议

害喜在妇产科上的医学名词应该是妊娠剧吐症。这种症状在每个早期怀孕的孕妇，表现的严重度并不一致。有些人每次怀孕均受此种折磨，但有些人却快乐度过怀孕期。
害喜最常发生在早期怀孕的时期(前三个月)，时间则最容易发生在早晨刚起床的时刻，害喜的原因目前仍不清楚，但可能与怀孕期女性贺尔蒙急速升高或身体的低血糖症状有关。
害喜的症状所以恼人，正因为发生此症状的期间正值胚胎发育的黄金时期，所以你无法以一般的内科疗法给予药物治疗恶心呕吐的症状。从以前到现在有许多传统的秘方可以缓和此现象，但是某些是否真正具有安全性，尚待研究。以下的几点建议与方法，将阐述如后供各位孕妇参考。你可以选择几种比较适合你的方法。
因为说不定是所有的建议对任何人均有效果。
1. 维他命B6：以每月50毫克的剂量服用，可以有效改善恶心感觉。
2. 饮食习惯的改善：
a)以少量多餐的方式进食。平常是约2~3小时进食一次，切忌暴饮暴食。进食中不要喝汤或饮料。汤及饮料宜在饭后一小时后再喝，较不易有恶心感。食物应忌讳油腻、含人工香味的。含蛋白质或碳水化合物的食物，比较不会使胃有过度的膨胀感。同时食物，尤其是蔬菜类，宜选择季节性的蔬果。此可避免吃到不新鲜的食物。
b)吃饭后尽量避免平躺，应保持直立的姿势一段时间(约20分钟)，以避免胃酸逆流造成恶心感。
【给害喜孕妇的几点建议】c)早晨起床后的恶心感，可以在前一天入睡前吃少量的干面包、牛奶、苏打饼或酸奶获得改善。吃完后也要运动约20分钟，勿马上入睡。若早上起床后有恶心感，也可以先食用少许。

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