奶水是宝宝的第一道口粮，因此很多新手妈妈最担心的就是自己奶水够不够，会不会影响宝宝生长 。其实，对于大多数的宝妈来说，是有能力产出宝宝所需的奶水的，只是因为她们面临着产后的各种问题和困扰而影响了奶水的分泌 。  

  
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• 提高哺乳频率‍

刚生产完宝宝，医生就会安排宝妈和孩子进行亲子接触以及让宝宝吸吮妈妈的乳头，其实让宝宝吸吮是为了刺激妈妈开奶 。当然，在之后的哺乳过程中，增加宝宝的吸吮刺激在一定程度上可以帮助妈妈分泌乳汁 。真正决定乳汁产量的是乳房频繁有效的排空，产后乳房具有自我调节功能，排得越多就产得越多 。所以，当母乳分泌不足时，宝妈可以提高哺乳频率 。  

• 少憋奶

有的宝妈会有一些错误的想法，就是憋奶会让奶量增加，所以在哺乳时只让宝宝吃一一边的乳头，另一边憋着等下次吃，以为这样奶量就会增加 。但实际上，如果一侧乳房长时间憋着，大脑就会收到信号：这一侧奶量多，下次要减少产奶量 。之后逐渐地，宝妈的产奶量就会下降 。因此，为了避免奶水不足，宝妈在哺乳期尽量少憋奶 。  

• 避免某些药物

某些药物可能会影响乳汁的分泌，例如用于治疗感冒的伪麻黄碱、含激素的避孕药、大剂量的维生素B61、溴隐亭等，哺乳期的妈妈应尽量避免 。如果生病需要服药，在服药前最好咨询医生，并且做到谨遵医嘱，不要因为用药而影响乳汁的分泌和喂奶 。  

• 获得家人支持

宝妈产后容易引发各种各样的问题，比如情绪问题 。尤其是哺乳期间，需要照顾自己的同时兼顾宝宝，为宝宝分泌足够的“食物”，这对于新手妈妈来说需要适应和调节 。尤其是当宝妈产奶量少时，心情容易紧张甚至焦虑，家人这时不应该责备，更应该以一种包容理解的心态去和宝妈进行沟通 。如果家人不支持甚至打击宝妈追奶的信心，宝妈的奶水分泌量怎么能上得来呢？  

• 养成良好的心态

想要分泌足量的乳汁，就要拥有良好的心态 。情绪不佳会引起妈妈神经内分泌的波动，宝妈处于一种非常紧张和有压力的状态时，催产素的合成和活性会受到影响，从而使得产奶量受到影响 。宝妈要尽量养成良好的心态，不去想不开心的事情，当喂奶成功时给自己加油，从心理上告诉自己可以 。  
写在最后  
奶水不足并不是很严重的问题，宝妈和家人一定要正确看待 。若奶水不足，要尽快针对性采取措施 。如果采取措施后还是存在奶水不足的问题，可适当为宝宝增加配方奶，毕竟宝宝成长所需的营养物质不能缺乏 。  
产后母乳不足可以让孩子喝奶粉吗宝宝的第一口奶一定要是母乳吗？  
宝妈不下奶，婆婆的奶粉让宝妈抱怨很久 。  
刘艾生完宝宝后，护士就抱给她让宝宝吸吮她的乳房，吩咐她一定多吸，这样才能尽快开奶 。到了第二天，刘艾在走廊走路那会儿，宝宝哭闹的厉害，婆婆就给宝宝喂了奶粉，结果宝宝立马不哭了，但是刘艾回来再抱着宝宝吸奶的时候，宝宝就不好好吸了 。  
这让刘艾很纳闷儿，问婆婆咋回事儿，婆婆说自己看孩子哭得厉害就泡了奶粉，孩子吃完立马就不哭了，这让刘艾当场就想爆发 。  
关于第一口奶一直在争执 。有的看宝宝饿的一直哭一直要吃奶，不忍心就喂了奶粉，也有的是一心只想让宝宝吃上母乳，坚持喂，哪怕宝宝哭闹也不放弃，不让宝宝吃奶粉 。因为这样的问题，很多宝妈还跟自己的婆婆发生冲突 。  
毕竟宝妈刚生完宝宝的前几天都还没有开奶，所以宝宝一时半会儿吃不上奶，这就让很多奶奶心疼不已，想给自己的孙子孙女喂奶粉，那到底能不能喂？这还是要看情况的 。

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