七、水鱼汤(甲鱼)  
功效：增加透明拉丝 ， 促卵泡发育 。  
食材：一只水鱼(500克) ， 狗杞10克 ， 山茱萸10克 ， 山药10克 。  
做法：  
1、甲鱼表膜用热水烫掉 ， 宰成小块；  
2、所有食材和甲鱼要一起下锅煮 ， 加入姜和葱 ， 中火慢炖40分钟；  
3、最后 ， 放点猪油 ， 煮好后放盐、味精调味 。  
4、此方 ， 每个月经周期吃一次 ， 来月经的第五天吃即可 。  
女性备孕饮食注意  
1、多吃健康脂肪类食物  
女性备孕期间 ， 可以多吃健康脂肪类食物 ， 如：鲭鱼、鳟鱼、三文鱼、金枪鱼、核桃、牛肉、亚麻子、鳕鱼、蛋黄等 ， 这些食物可促进排卵 ， 进而提高怀孕几率 。  
2、多吃富含碘的食物  
女性备孕期间 ， 可以多吃含碘的食物 ， 如：海鲜、海带、椰子制品、菠菜、鸡蛋、海藻、海草、全脂牛奶等 ， 这些食物可以保持甲状腺健康 ， 从而对性激素的正常分泌起到关键性作用 。  
3、多吃富含维生素A的食物  
女性备孕期间 ， 可以多吃富含维生素A的食物 ， 如：鸡蛋、胡萝卜、南瓜子、牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、菠菜等 ， 这些食物有助于卵泡发育 ， 可改善子宫环境 。  

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