孕晚期睡不着有危害吗

事实上，孕晚期睡眠不好是个很普遍的现象。在整个孕期中，孕晚期的睡眠质量是最差的。建议你
⑴ 睡前冲个热水澡或用热水泡泡脚，血液循环会让你舒服自在。
⑵ 将硬床垫换成软床垫，让它附随着你的身体，而不是与你发生抵触。
⑶ 选择最舒服的睡姿，随“身”“心”所欲：(这是被无数次证实过的让准妈妈能得到最充分的休息而对胎儿最安全的睡姿) 。左侧躺下，右腿向前蜷起，不要压左腿，用至少5个软硬适度的枕头来垫身体——两个放在头下面;两个放在蜷起的右腿下面;一个塞在后背和床垫之间。另外还可将1个小枕头放在腹部和床垫之间，会更舒适。

胎位有没有不正呢？问一下医生吧！如果有胎位不正，睡姿就要固定，并且医生会叮嘱你尽量保持什么样的睡姿。如果宝宝一切正常只等生产的话，睡姿只要你觉得舒服，比较能进入睡眠就好。当然要注意不要压着肚子。公认的比较快能进入睡眠的睡姿是朝向右侧，身体自然弯曲成弓形，这是最好的。不过，这也不一定能使你最快进入睡眠，只是调查的人当中，大部分是朝右侧，也有少数人习惯左侧。
仰睡和趴着睡就算了。你可以根据你的习惯选择左还是右，有时候人的喜好是不确定的，在你睡不着的时候可以尝试换不同的方向。如果不容易睡着，或睡觉不香甜也是会影响到宝宝的哦！但是影响不大，不用着急，在床前放几个苹果效果不错。睡前可以让别人帮你捏捏腿，捏捏腰，按摩一下，也可以快速入眠。平时在家没事的时候，如果家里有人，让别人给你捏脊，多捏脊会促进睡眠，晚上睡觉也可以捏。
【孕晚期睡不着有危害吗】有助于放松心情。另外孕妇要保持好心情，孕妇的心情不稳定，要多出去散心。。溜溜弯什么的就好，别走太远的路哦。祝你有个好宝宝！
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