清蒸鲈鱼孕期食谱 鲈鱼富含丰富的营养元素，具有益肾安胎，有益脾胃等功效，其肌肉脂肪中含有大量的DHA，清蒸鲈鱼非常的补脑补脑，因此非常适合孕妈妈吃，而且好吃比不长肉哦!
材料：鲈鱼1条，姜适量，盐适量，料酒适量，葱适量，油适量，蒸鱼豉油适量
制作步骤：
一、鲈鱼去掉内脏和鱼鳞清洗干净，在身上斜切几道，葱切成葱花和葱丝，姜切片 。把料酒和盐混合后均匀的涂抹在鱼身上，盘底放一些姜片和葱花，然后放鱼，在鱼的身上放葱花和姜片 。
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二、锅中烧开水，放入鱼蒸8至10分钟，关火后再虚蒸个三五分钟 。把蒸好的鱼盘中葱和姜挑出丢弃，倒掉盘中多余汤汁，把葱丝撒到鱼身上 。
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【清蒸鲈鱼孕期食谱 好吃不长肉】三、锅中烧热油，浇倒在鱼身上 。再把蒸鱼豉油倒入锅中，少添一点水烧开后淋在鱼身上即可 。
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