现在国家开放二胎 ， 许多高龄妈妈都想再搏一把 ， 圆了自己儿女双全的梦 ， 但是众所周知的是高龄孕育本身就是一件比较困难的是 ， 高龄备孕的成功率比正常备孕成功率低很多 ， 高龄妈妈身体机能下降 ， 想要备孕二胎可以说是难上加难 ， 必须要精心的护理和调养；那么高龄备孕二胎怎么调养呢？高龄备孕二胎想要提高成功率 ， 必做的调养有哪些呢？备孕期间有什么需要额外注意的呢？  

  
文章插图  
【高龄备孕二胎怎样调养 这5项身体调养必不可少】高龄备孕二胎怎样调养  
1.调理月经  
很多高龄妈妈的月经已经开始出现问题 ， 月经来潮不规律、月经量少、颜色异常等等 ， 这些问题都是需要在备孕前调养的 。月经正常才是受孕的基本条件 ， 月经正常意味着子宫正常 ， 可以正常受孕 。  
2.调养内分泌  
内分泌调养的范围比较广 ， 一种是体内受孕相关激素的调理 ， 一定要保持在正常范围内以待受孕；再者还有子宫的内分泌 ， 像白带、阴道分泌物等等都是需要调理的 ， 正常的白带可以确保子宫排卵正常 ， 提高受孕成功率 。阴道分泌物的正常代表没有子宫疾病 ， 可以正常受孕、妊娠 。  
  
文章插图  
3.规律运动  
在备孕期间高龄妈妈可以适当的放缓工作 ， 给自己制定一个规律的运动计划 ， 适当而规律的运动可以提升高龄妈妈的体质和身体的技能 ， 促进细胞新陈代谢恢复正常状态 ， 避免亚健康 。  
4.饮食调养  
饮食的调养也是高龄备孕二胎的必要环节 ， 因为高龄备孕二胎 ， 身体需要更多的营养物质作为基础 ， 饮食应该避免刺激性油腻辛辣的食物 ， 尽量多吃一些高蛋白、低脂肪的食物 ， 调节自己的身体代谢和内分泌 。调理饮食平衡还可以提高卵子质量 ， 提升备孕成功率 。  
  
文章插图  
5.身体保健  
高龄备孕二胎也不能忽视身体保健 ， 像维生素、钙、铁、叶酸等都是必须要额外补充的 ， 而且高龄二胎备孕还需要预防妊娠高血压、高血脂、心脏病 ， 一旦有感冒发烧或是咳嗽等症状必须要谨慎对待 ， 尽量少服用抗生素药物 ， 选择食疗或是吃中成药好一些 。  
综上推荐的这5个调养方案是高龄备孕二胎必需的调养项目 。当然有过生产经验的妈妈自然是知道备孕期间的基本常识的 ， 初次备孕的经验和方法以及注意事项也是备孕二胎的小帮手 。最后希望每一位高龄备孕二胎的妈妈都心想事成 ， 安全快速的高效备孕成功 。

• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 老大|老大就该让着弟弟妹妹吗 生二胎如何考虑大宝的感受
• 备孕想锻炼身体怎么订目标 西宁正规男科前三甲
• 听说多吃碱性食物容易生儿子 备孕前多久吃碱性食物
• 对于精索静脉曲张影响备孕 精索静脉分布
• 怀二胎间隔时间要多久 怀二胎注意事项
• 备孕前多久戒烟戒酒呢（抽烟喝酒对备孕有影响吗)
• 这样对我备孕有好处吗 汗蒸时间长了的危害
• 宫寒的人该如何备孕 汗蒸对宫寒有用吗
• 备孕期一定要戒辣戒零食吗