水煮鸡胸肉的热量大约是每100克含130大卡左右 ， 比较适合减肥、减脂、增肌的人群食用 。它低热量、低碳水 ， 还有很强的饱腹感 ， 对健身人群很友好 ， 就是口感比较差 。它的蛋白质含量也较高 ， 容易被人体吸收 。还含有大量的铁元素 ， 有利于保持良好的新陈代谢 。
鸡胸肉的健身作用
文章插图
补充铁元素 ， 鸡胸肉中含有大量的铁元素 ， 有利于保持良好的新陈代谢 。
鸡胸肉中有含量较高的蛋白质 ， 容易被人体吸收 ， 可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源 ， 很适合增肌人群 。
【水煮鸡胸肉热量】 鸡胸肉中含有对人体生长发育有着重要作用的磷脂类 ， 还能提供超长时间的饱腹感 ， 很适合减脂人群 。
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