文章插图  
食谱原料：  
【儿童营养食谱：栗子茯苓枣粥】栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克 。  
制作方法：  
1.将茯苓研细，大枣去核;  
2.将大米煮沸  
3.下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食  
适合人群：  
2-3岁宝宝 。  
健康提示：  
1.栗子(板栗)性温、味甘，入脾、胃、肾经，能健脾益肾、厚补胃肠;  
2.大枣味甘性平，有健脾和胃、补益气血功效;  
3.茯苓性平、味甘淡 。有补脾利湿，宁心安神作用;  
4.大米乃“五谷之首”，性平、味甘,能补中益气、健脾养胃 。  
  
儿童营养食谱：  
地三鲜  
  
  
  

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