天然降糖最好食物有哪些( 三 )

7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖
4.血糖高吃什么食物好？
五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；
苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”———不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；
不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
糖尿病人甜食不能沾，可长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩味
5.什么食物降血糖最好?降血糖效果最好的食物都有些什么?
1、降血脂、降血压、增强心肌功能
山楂中的三萜类和黄酮类等有益成份，能有效清除血管壁的垃圾，保持血管通畅;能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;还能通过增强心肌收缩力、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用，起到持久降压的作用。山楂中的总酚酸类对预防和治疗缺血性心脑血管疾病、老年痴呆、高血脂等有很好的疗效。
2、有效缓解脂肪肝
酸入肝、有健脾、开胃的功效，因山楂能促进机体胃蛋白酶的的分泌，利于消化吸收，且其中所含有的解脂酶有助于促进脂肪类食物的消化，促进脂质代谢，因此，常吃山楂不仅对脂肪肝起到很好的预防作用，还可缓解长期服用化学药品对肝肾带来的损伤。
3、增强人体免疫力
山楂中含有丰富的维生素C、胡萝卜素和黄酮类等物质，能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力。
4、健胃消食
山楂可增加胃中蛋白酶的活性，促进消化，其所含的脂肪酶亦能促进脂肪分解，有助食积的消化。所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂制品，可消食。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。
6、养颜美容纤体改善便秘
山楂含有丰富的黄酮类、三萜类、氨基酸、有机酸、维生素类、无机盐以及微量元素，有养颜美容、防衰老的作用。同时山楂中含有的膳食纤维对改善便秘，纤体瘦身，治疗痤疮、青春痘也有显著效果
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6.降糖效果好的食物有哪些？
西红柿是非常适合糖尿病患者日常食用的食品，其中含有丰富的维生素，可以补充因为不能食用水果而无法获得的维生素。而且西红柿中含有一种名叫果胶的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减缓糖分的吸收。
菠菜。菠菜中含有一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，经常食用能使血糖保持稳定。
冻干桑叶，冻干桑叶内含有丰富的黄酮类、生物碱类和多糖类化合物物质，能抑制小肠对双糖的吸收，促进胰岛素的分泌，加强糖利用、肝糖原合成以及糖代谢的改善，产生降血糖效果。可预防和控制糖尿病发展。
海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

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