宝宝冬天睡觉，千万别这样睡！( 三 )

一旦孩子睡着以后一定要关掉。黑暗状态对于睡眠时间的延长、睡眠深度的增加有好处，对于眼睛也有好处。

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温湿度、光、声音、孩子睡眠前的饮食都影响孩子的睡眠。孩子憋尿睡得不踏实，吃得过饱、饥饿睡得也不踏实。
一般睡觉以前一个小时以内不给孩子吃过多的东西。
一般我们不主张孩子吃完奶就睡觉，吃完奶就睡对牙齿、睡眠都是不太好的。喝奶以后玩一个小时，这期间孩子排尿二、三次，夜里再起夜一两次就可以了。
另外睡前模式要固定，睡觉前对孩子的护理方式、说话、语气、光线都是跟白天不同的，一段时间以后会建成一个条件反射，一旦你给孩子洗澡、漱口、换睡衣、按摩、说话轻柔、光线暗下来，孩子就觉得我要开始睡觉了容易形成自动入睡的习惯。这样从小带起来，孩子很容易接受，很容易形成规律。对于睡眠习惯来说，它是可以培养的，是后天形成的。
这就给我们提供了一个契机，所以要从小培养。
有一些孩子到点就睡，有一些孩子从来不知道什么时候睡觉，什么时候吃饭，规律性特别差，带起来特别累人，这与孩子先天的气质类型也有关系，对于特殊气质型的孩子培养投入比其他孩子要多付出很多倍，要有耐心，也是能够培养出好的习惯的。

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