) 炖好后离火冷却，切片装盘即可食用 。  
功效：红酒提高卵子活跃性，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康 。  
材料：菠菜500g，猪肝150g，油、猪骨汤各适量  
制作：  
1) 猪肝要先用清水浸泡2小时左右，期间更换清水几次 。  
2) 烹饪猪肝前，切片，再用清水浸泡30分钟，然后再洗净 。  
3) 将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里，煲30分钟 。  
4) 将菠菜放入锅中灼烫一下，去草酸 。  
5) 猪肝煲好后倒入适量的油，放入菠菜 。  
6) 盖锅盖，大火煮滚后即可关火 。  
【女性备孕吃这些 健脾又补血】 功效：铁元素能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃高铁食品，才能让卵子更健康 。而猪肝、菠菜就是富含铁元素的食物 。  

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