儿童|熬夜对孩子的危害到底有多大？儿童睡眠攻略，烦请各位家长查收睡眠时间|孩子

1、影响孩子发育
熬夜的一个最大的危害就是影响孩子发育，进而导致孩子长不高。而晚上是孩子分泌生长孩子如果这时候没有休息，就会影响生长激素的分泌，进而影响孩子的身高。

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2、身体免疫力下降
孩子在熬夜的同时，身体的各个器官也在熬夜。比如还在在发育阶段，心脏和大脑本身就处在超负荷工作状态，如果熬夜的话，存在很大隐患。经常熬夜的孩子在未来出现心脏和血管方面的疾病的几率也会更高。因此如果孩子没有充足的睡眠，身体抵抗力会减弱，进而出现没有食欲、精神不济之类的症状。

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【儿童|熬夜对孩子的危害到底有多大？儿童睡眠攻略，烦请各位家长查收】3、对大脑的创造性思维有负面影响
没有充足的睡眠，就意味注意力将会大打折扣。因为身体不休息的时候，孩子的脑细胞也同样不能休息，这样孩子在睡眠不足的情况下，就会影响脑力的发育，这样孩子的学习自然也会受到影响。
4、心理健康会受影响
睡眠不足对孩子的情绪同样也会有影响，睡眠不足的孩子在第二天会容易发脾气，也就是我们常说的起床气，这样孩子就会赖床。甚至会出现情绪低落、容易焦躁、紧张等不好的心理状况，严重者还会患上自闭症，从而影响孩子的心理健康。所以，良好的睡眠状况是孩子生理和心理健康发展的先决条件。
引导孩子养成良好睡眠的习惯家长们可以试试以下方法
1、引导孩子建立入睡仪式感
当睡眠时间到了的时候，家长应该把灯光调暗，关闭电子设备，营造安静的氛围。其次是最好建立一套睡前程序，比如讲故事、洗漱、拉窗帘等。这样下来，当做这些事的事情的时候，孩子就会有潜意识：睡觉的时候到了。
2、床只是睡觉的地方
很多家庭的床承担了太多的附属功能，如积木台、学习台、蹦蹦床、滑梯等。这样，孩子上了床后还想再做点什么，迟迟不肯入睡。所以家长最好不要在床上堆放其他杂物，让孩子明白这样一个事实，床只是睡觉的地方。
3、固定睡眠时间
很多家长老是会抱怨自己的孩子不睡觉，那就是没有让孩子养成到点睡觉的习惯，我相信是要家长有意识给设定孩子固定一个睡觉的时间点，孩子自然而然就会养成到点睡觉的习惯。
4、助眠食物

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首先是牛奶，其成分中含有两种催眠物质，色氨酸和肽类，这两种物质都有利于人体解除疲劳让人快速入睡。其次是核桃，孩子睡前具体吃法可以配以黑芝麻，捣成糊状；另外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
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