◆拒绝“三高”食物  
尽量少吃或不吃高脂肪、高糖类、高热量食物 ， 可吃一些清淡蔬菜水果 ， 吃一些粗粮 ， 谨防孕期高血压、高血脂、高血糖的发生 。  
◆少吃油炸烧烤食品  
油炸 ， 少吃!肥腻 ， 少吃!妈咪不要吃太多薯片、烧烤食品 。因为这些食物通常含的热量较高 ， 缺乏营养且不易消化 。  
◆适量运动  
但在开始运动计划之前应该先和医生商量 ， 选择安全的运动方式 。  
如果一向没有运动的习惯 ， 以散步对自身和胎儿最为安全 。  
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