我们提倡一日三餐分配要合理，一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜 。  
（6）吃清淡少盐的膳食　吃清淡的膳食有利于健康，不要太油腻，不要太咸，不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物 。目前城市居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的两倍以上 。流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐用量不宜超过6克 。膳食钠的来源除食盐外还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品及含钠的加工食品等 。  
应从幼年就养成吃少盐膳食的习惯 。  
（7）饮酒应限量　在节假日、喜庆和交际的场合，人们常常饮酒 。高度酒含能量高，不含其他营养素 。无节制地饮酒，会使食欲下降，食物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏，严重时还会造成酒精性肝硬化 。过量饮酒会增加患高血压、中风等危险，并可导致事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都是有害的 。应严禁酗酒，若饮酒可少量饮用低度酒，青少年不应饮酒 。  
【关于中医药膳食疗养生节目的论文】（8）吃清洁卫生、不变质的食物 在选购食物时应当选择外观好，没有泥污、杂质，没有变色、变味并符合卫生标准的食物，严把病从口入关 。进餐要注意卫生条件，包括进餐环境、餐具和供餐者的卫生健康状况 。集体用餐要提倡分餐制，减少疾病传染的机会 。  

• 龙胆泻肝丸能治高血压吗 关于龙胆泻肝丸的副作用厉害吗
• 中医如何做到两者兼顾养生调理 阴虚和阳虚同时存在吃什么药
• 中医是如何治疗传染病的 八个偏方治好尿毒症
• 中医心理学与西方心理学差别在哪里 华夏心理咨询培训机构怎么样
• 中医也无法根治糖尿病吗 糖尿病如何治疗哪种好用
• 中医祛斑的方法 桃红四物汤泡水的味道
• 吃中药和西药的同时可以吃保健品吗 高血压中医分型及用药
• 人们应该学习中医养生知识吗 中医饮食养生保健知识
• 你平时是怎么利用中医知识在家给自己调理身体的 熏蒸能去湿气吗
• 中医也无法根治糖尿病吗 糖尿病断根秘方