【备孕，用基础体温监测卵子质量】   

  
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正在备孕的彭小姐用排卵试纸没测到“强阳”，中队长走到弱阳时就慢慢变淡了，虽然也按时跟老公做功课，但结果可想而知是大姨妈准时报到 。  
其实基础体温就可以监测排卵情况啦！备孕准辣妈们赶紧学起来 。其实，女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量 。通常来说成熟卵泡大小是1.8-2.5cm为正常，判断卵子质量最直观的诊断方法就是超声监测，如果您平时月经周期都比较规律，且周期较长，您可以继续观察，如周期正好是28-30天，那考虑您的排卵不是很好，是不适合受孕的 。怎么看卵子质量高不高呢？现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量 。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况，这是目前最精准直观的办法 。当然，怕去医院麻烦的话也可以通过基础体温测量 。  
一、如何测量 。  
1、首先需买基础体温计 。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界；  
2、买一份基础体温表(医院有卖，网上有下载的，或者自己在网上用EXCEL表格做一份也行)，每天记录测量的体温，让它呈波浪线统计；  
3、体温计最好放在枕边，需早上睁眼醒来，还未说话、没动的情况下做口腔测量，一般取舌下温度为准；  
4、每天按时醒来有难度的姐妹，可以定叫醒闹钟；  
5、感冒发烧、前晚饮酒、用电热毯等，体温可能不准，备孕期慎用，同时也要预防感冒；  
二、如何观察 。  
1、一个月时间里，女性的生理变化大致划分为排卵前和排卵后，科学称为“卵泡期”和“黄体期”，一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，并持续高温十几天，则表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%；  
2、上升后的高温期将持续12-16天，如果高温期比较长，将表示卵子质量不错 。如果继续持续到20天以上，则有可能怀孕了 。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温会开始下降直到回到基本线，也就是您上一次大姨妈来时的体温，这时则表示大姨妈又将来看您了；  
3、如果排卵期的某一天，24小时内体温上升0.3-0.6摄氏度，则表示这一天排卵了； 4、如果本月未测到排卵前排卵后的体温变化，则表示本月卵子质量不太好，无优势卵泡排出 。  

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