行为|这个行为，毁颜、毁智商!家长赶紧给娃看下，自测方法在这里! 宝宝|睡眠质量

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自从当了妈，似乎对于娃的一举一动都特别关心。
尽管这样，还是免不了娃娃有些行为，由于纠正不及时，可能对娃造成不可逆的影响。
【行为|这个行为，毁颜、毁智商!家长赶紧给娃看下，自测方法在这里!】比如张口呼吸，家长若发现不及时，它将严重影响娃娃的身心健康!
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口呼吸的危害
①毁颜值!
长期口呼吸，会导致面部变长、变窄，下颌后缩，最终影响牙齿发育。

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②影响智力
长期口呼吸，会导致睡眠质量下降，白天犯困，易躁，反应迟钝，注意力及记忆力下降，严重甚至会因为长期的慢性缺氧影响学习和智力。
③诱发牙周病、蛀牙、口臭
长期口呼吸，容易口干舌燥，加快唾液的蒸发，使得唾液对口腔的清洁、保护效力减弱，进而引发口腔及牙齿问题。
④对呼吸系统的影响
用嘴巴呼吸，细菌、病毒、灰尘等微生物，缺少了鼻腔系统鼻毛、鼻粘膜的过滤和清理，直接由嘴巴进入到呼吸道，容易引发呼吸系统疾病。
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口呼吸的原因及应对方法
口呼吸的原因
①疾病因素
如过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻息肉等呼吸道疾病引发鼻塞，导致孩子不得不用嘴巴呼吸。

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②不良习惯
如过度使用奶嘴、吸吮手指，或吞咽方式不正确，使上颌骨变窄拱起侵占了鼻腔的空间，也容易造成口呼吸。
③肥胖
如果宝宝过胖，气管、舌头周围的脂肪会导致气道变窄，最终引起口呼吸。
而且肥胖于发生张口呼吸可能呈正相关，即越胖也可能存在口呼吸行为。
因此，平常注意宝宝饮食合理搭配，切记过度喂养。
口呼吸的应对方法
对于疾病引发的口呼吸，应及时带孩子就医治疗。
倘若仅仅是不良习惯引发，家长应及时帮助孩子纠正，孩子越小，越好纠正!
如帮孩子及时戒掉奶嘴、吮吸手指等不良习惯;
平常可以多练习吹气泡如借助吸管吹气、嚼泡泡糖的动作等方式辅助宝宝调整口呼吸的情况。
如果上述方法情况改善不佳，建议尽早就医!
尤其是，宝宝在张口呼吸的同时，还出现了以下几种情况，就更得注意了:
口腔干燥、嘴巴里有味道;
晚上打呼噜明显，经常夜醒、睡不安稳;
白天没精打采，注意力不集中;
白天除了吃饭、说话外，孩子也张着嘴;
说话含糊不清，出现特殊面容;
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张嘴睡觉 ≠ 口呼吸
判断宝宝口呼吸的方法
家长注意了，宝宝张嘴睡觉≠口呼吸!
有的孩子可能由于睡眠姿势不对，而产生暂时性张嘴睡觉的行为。
看上去虽然是张着嘴巴在睡觉，其实宝宝还是用鼻子呼吸。
倘若变换一下睡觉的姿势，娃张开的嘴可能就合上了。
如果家长不确定宝宝到底是不是口呼吸，可以在孩子熟睡的时候，用以下方法测试:
①雾镜测试法
取一面小镜子放在宝宝嘴巴前方，看看镜子上有没有雾气;
②纸条测试法
把卫生纸撕成细长条，等孩子熟睡后，分别放在他的嘴巴附近，看看纸条是否有起伏;
③闭唇测试法
轻轻合上宝宝的嘴巴，持续1~2分钟，看宝宝有没有因为呼吸不畅而挣扎;

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如果这3个方法得到的结果均是“有”，
且宝宝长期有张嘴睡觉的习惯，
可初步判断宝宝睡觉是在用口呼吸，

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