备孕期，女性要如何调理身心状态 _备孕期

女性朋友在怀孕之前一定要调整好身心的状态，这样才能为胎儿的健康发育提供一个良好的环境，那么孕前的女性朋友该如何调整身心状态呢？下面我们就为大家介绍孕前身体调理的方法及注意事项，希望给大家带来帮助。
一、月经不调需及时进行调节
一般情况下，女性朋友快速怀孕前，出现月经不调的现象，就应及时进行调节，这样才利于卵子的质量。专家指出，女性朋友孕前月经不调，就应及时注意生活中的细节，并且应及时保持好心情(必要的情况下需到医院进行进行治疗) 。
二、注意体质的调理(及时治疗疾病)
一般来说，女性朋友在孕前，就应及时了解自己的身体健康情况。如果女性朋友孕前患阴道炎或者患肝功能疾病，也可能会影响女性朋友怀孕(即使怀孕也可能会影响宝宝的健康) 。因此，孕前应及时调理自己的体质(患疾病需尽早治疗) 。
三、注意饮食
1.适当补充碘元素
研究表明，女性朋友在孕期，比较容易出现缺碘的情况，进而会影响孕妈妈的健康，并且会影响宝宝的健康情况。因此，女性朋友孕前就应适当补充碘元素(可以选择在菜炒熟后，再选择放碘盐，以防避免碘元素的缺失)，比如应适当吃一些海产品。
2.适当补充叶酸、维生素
专家指出，女性朋友怀孕前，还应及时注意补充维生素。一般情况下，女性朋友孕前适当补充维生素，就利于卵子的质量。当然，女性朋友怀孕前三个月左右，还应多吃一些叶酸，以防孕期胎儿发育畸形。
四、孕前也应及时注意好其它的事项
一般情况下，女性朋友怀孕前，还应及时注意好其它的事项。专家介绍说，女性朋友孕前2个月左右，就避免使用含铅的化妆品，以防孕期影响宝宝的健康。当然，女性朋友怀孕前，还需要及时注意防辐射。
【备孕期，女性要如何调理身心状态】 出了做好日常的调理之外，女性朋友怀孕前，还应及时到正规医院进行相关的检查，如有妇科疾病要积极的治疗。

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