不管是顺产还是剖腹产 ， 准妈咪们都无法逃避分娩疼痛 ， 只是剖腹产疼在生完宝宝之后 。有没有一种办法 ， 真的可以在在没有痛感的前提下 ， 自然顺利地将宝宝生下来呢？这几乎是所有妈咪们的期待 。  
  
1、正确的姿势  
准妈咪面临生产的时候 ， 可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面 ， 前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力 ， 绝对比孕妈咪平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服 。  
2、适度的按摩  
当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时 ， 准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩 。当然 ， 准爸爸要先提前练习按摩指法 ， 在关键时刻既能缓解分娩不适症状 ， 也让产妇有极大地安慰感 。  
【7个物理方法 为顺产阵痛降级 - 顺产】3、通过声音进行发泄  
在生产过程中 ， 准妈咪可以大声地喊出来 ， 这能让疼痛和焦虑消散 ， 不用担心打扰到别人 。此外 ， 产房内也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐 ， 分散产妇对宫缩的注意力 。  
  

  
文章插图  
4、让温水来协助减压  
当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的 ， 水的浮力大大减轻了所承受的实际重量 ， 所以也减少了宫缩间隙的负担 ， 这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因 。  
5、疯狂的幻想  
准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划 ， 可以在心里构想美好的场景和画面 ， 以此转移对分娩痛的关注 ， 能有效镇定忧惧、减少疼痛感 。准爸爸在旁边说情话也有一定作用哦 。  
6、科学的催眠分娩  
催眠分娩是指产妇在自然又安全的深度放松状态进行分娩 ， 此时产妇仍然具有完全的清醒意识 。催眠分娩可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生 。  
7、独特的针灸减痛  
针灸减痛只适合针灸体验丰富的产妇 ， 对针灸有特定偏爱 。针灸医师应熟悉分娩常识和临床经验 ， 它能够不完全消痛 ， 但却是能够减少疼痛 。  
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