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月子里能不能吃水果？
答案
月子里应该多吃蔬菜水果 。产妇身体康复及乳汁分泌都需要维生素和矿物质 ， 维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用 ， 蔬菜和水果中含有大量的维生素C ， 但尽量不要吃冷的 ， 可以温水过一下再吃 。
【一份科学坐月子指南，请查收！ - 坐月子】08
答案
产后不要上来就吃大鱼大肉等油腻的东西来大补 ， 一定要清淡 ， 因为这时乳腺管未打开 ， 吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来 ， 这时宝宝吃的少 ， 吸吮力也小 ， 你就等着受罪吧 ， 奶涨不通会很疼 。要多吃小米稀饭 ， 或者山芋稀饭 ， 小馄饨 ， 最多吃河虾面条 ， 喝汤不如吃里面的肉 ， 汤里基本都是脂肪 ， 营养其实都在肉里 。
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坐月子有其特殊的历史背景 ， 在过去那些物质贫乏、营养普遍不足的年代 ， 补血、补气 ， 增加营养是必须的 ， 而且当时也没有24小时的热水和空调、洗衣机、电风扇 ， 产妇生完孩子 ， 身体比较虚弱 ， 所以只好捂被子、不洗头、不洗澡、不碰冷水 。但现在 ， 物质极大丰富 ， 我们现在很多的坐月子理念和方法 ， 如果还按照以前的模式来 ， 就会导致过度营养、过度保护、过度夸大 ， 其实 ， 一些理念还是可以借鉴的 ， 但是完全没有必要像妈妈、婆婆、三姑六姨那样夸张的过度 ， 更加需要重视休息和营养 ， 注重饮食的总量控制与结构调整 ， 讲究适量均衡多元化 ， 适度活动 ， 自然会更加的健康与美丽~
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