中午在外就餐吃不上粗细搭配的主食，那早晚主食的杂粮杂豆比例就再增加点，比如增加到1/2。  
除了杂粮杂豆还可以将芋头、山药、南瓜、胡萝卜、莲子、土豆蒸一蒸替代部分主食，它们的血糖负荷都比大米饭、白馒头要低。  
  
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少食多餐，加餐吃水果、坚果和奶
  
少食多餐对维持血糖稳定尤为重要。  
建议每顿正餐细嚼慢咽吃到8分饱的基础上两餐之间再来个加餐，前面提到的200克水果和1包牛奶就可以放在加餐时吃，另外加餐时还可以吃10克坚果(相当于带壳的一把)，约2个核桃或7个美国大杏仁或7个腰果。  
水果推荐吃哪些?  
推荐血糖负荷低的苹果、橙子、葡萄、草莓、芒果、梨子、桃子、柚子、樱桃、李子、猕猴桃、菠萝。  
以上就是孕期高血糖怎么办，孕期高血糖调理方法，请大家继续关注。  

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