很多都很喜欢吃炸鸡腿 ， 不是小孩还是成年人很多时候是低于不住炸鸡腿的诱惑力的哦！像在一些快消品肯德基、麦当劳、德克士等等快餐店 ， 都是少不了炸鸡腿的存在的 ， 可以说是的必点 。但是一个炸鸡腿的热量高是非常高 ， 很容易导致肥胖的哦！  
一、一个炸鸡腿的热量有多高  

  
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首先我们要知道炸鸡腿是怎么做的 。毋庸置疑 ， 炸鸡腿的原材料就是鸡腿 。经过各种调味料的腌制 ， 裹上一层面粉之后 ， 放在油锅当中进行煎炸 ， 那么一个香喷喷的炸鸡腿就做好了 ， 十分的诱人 。  
一个鸡腿原本的热量都是不算低的 ， 一般一个正常大小的炸鸡腿热量是在227大卡 ， 这已经不算是低的了 。再加上 ， 鸡腿经过油的煎炸 ， 让原本脂肪含量较低的鸡腿的脂肪几乎成倍的在增加 ， 那么它的热量也是成倍的增加了 。这样一个炸鸡腿的热量都可以远远超过一包方便面和饼的热量了哦 。这就成了我们平时的生活中所说的油炸食品 。  
所以 ， 想要减肥的人还是要尽量少吃炸鸡腿的哦 。小孩也尽量少吃 ， 容易造成不健康的少儿肥胖;老年人经常吃炸鸡腿还容易因为心血管疾病 。一个炸鸡腿的热量  
二、如何正确吃鸡腿鸡腿其实是鸡肉 ， 鸡肉的脂肪含量原本是特别的低的 ， 是健身的人经常食用的肉食 ， 可以增肌 ， 却不担心增加脂肪 。所以原本是一道很健康的食品 。那么鸡腿是了炸鸡腿的吃法还有哪些吃法呢！  
1.鸡腿煲汤  
鸡腿是鸡肉 ， 鸡肉最常做的一种做法就是煲汤 。鸡腿煲汤可以的很好的发挥它的营养价值 ， 清甜可口 ， 原汁原味 。  
2.焖鸡腿  
焖鸡腿的做法是很多的 ， 可以根据自己的口味的选择不同的配料 ， 可以焖煮出不同味道的鸡腿哦 。  
3.卤鸡腿  
这是一种很香的吃法的 。将鸡腿煮熟透至烂 ， 再做卤味料腌制 ， 那简直不要太好吃了 。  
4.烤鸡腿  
这其实也不算是一种健康的吃法 ， 但是却是一种很美味的吃法 。一个炸鸡腿的热量  
【如何正确吃鸡腿还能怎么吃 肯德基炸鸡腿热量是多少】炸鸡腿虽然好吃 ， 但是只是偶尔吃吃哦！吃太多对身体不好哦！因为一个炸鸡腿的热量确实也是很高的哦！鸡腿还有很多的吃法的哦！不妨可以试一试 。减肥的小伙伴吃白灼鸡腿肉也是非常美味的 ， 而且能够很好的补充能量呢 。还有很多美味的鸡腿做法等着我们去发现 。  

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