加强腹部肌肉的弹性，对怀孕时日渐加重的腹部大有益处 。腹肌锻炼能使骨盆保持在正确的位置，有助于顺利生产，以及生产后的性能力恢复 。  
主攻问题：腹部赘肉  
代表动作：仰卧肘部触膝  
【备孕夫妻应该如何进行运动】 动作要领：腰部紧贴垫子，单脚离地，左脚屈膝与右肘触碰，右脚相反 。配合均匀的呼吸，双脚交替进行 。  

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