最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右女性有此  
表现 。在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下  
次月经来潮前即为“排卵后安全期” 。基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告  
排卵在何时发生，因此它只能确定排卵后安全期，不能  
确定排卵前安全期 。如果能配合日历法及宫颈粘液观察  
法，就能解决这个问题 。在多数情况下，基础体温测量法对判断排卵后安全期  
十分可靠，但有时也会遇到体温曲线不规则，因此不能  
确定排卵的准确时间，这种情况就不能利用安全期避孕  
了 。怎样正确地测量基础体温一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有  
所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，因此  
常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温  
。基础体温是人体一昼夜中的最低体温 。测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要  
长期坚持 。测量前要准备一支体温计和一张记录基础体  
温的记录单(如没有这种记录单，也可用一张小方格纸代  
替)，从月经期开始，于每日凌晨起床前，在不说话和不  
作任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后  
把测量到的体温度数记录在体温记录单上 。为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把  
体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在床头柜上  
或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动 。如果  
起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温  
数值失去意义 。对于做中班或夜班的女性，把测量基础  
体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候 。基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明  
问题 。如果月经周期规则的话，测量了几个月经周期的  
基础体温后，基本上知道了自已的排卵日期 。为了减少  
麻烦，可以选定从排卵日前的3-4天开始测试体温，待体  
温升高后再继续测试3-4天就行了，也就是说只要测量排  
卵期内的基础体温，以用于避孕的需要 。  

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