(五)要保护牙齿和眼睛 。据中国医学科学院等单位调查，我国孕妇几乎100%缺钙 。产后钙质更易大量丢失，易导致腰酸背痛关节痛，更易出现牙齿松动视力减弱 。所以产后及时补钙能减少这些症状出现 。经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜，黄绿色蔬菜，更能使眼睛明亮，因为这些食物中都富含维生素A和维生素B2 。4
我坐月子的时候就吃了：青菜排骨烫，鱼汤，鸡汤，米饭，大饼，鸡蛋 。还有热过的香蕉，因为月子里忌冷，多吃肉可以帮助身体很快恢复，但不好的是会便秘，所以一天吃几根香蕉 。。。我不知道月子该吃什么，但我的月子就是这样过来的 。因为不想为难婆婆，所以就将就吃了 。。。虽然吃肉会发胖，但身体恢复好才是真的，不然以后会落下许多病，胖了以后可以慢慢减 。
。。希望对你有帮助 。。。
我是破腹产的，但是我吃排骨汤子宫就会疼的很厉害，不知道顺产有没关系…
坐月子那些东西能吃那些不能吃
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