秋天正是吃板栗的季节，其口感香甜细，它可以健脾，益气，补肾等，秋天到了是健脾养胃的最佳时机，而栗子有很好的健脾作用，所以，秋季每天吃几个栗子，可以改善脾胃功能，增进食欲而且栗子被称为“肾之果”，所以，每天吃几个栗子，长期可以起到很好的补肾作用，改善腰膝酸软等，今天懒猪用板栗给大家分享一款健脾养胃汤，适合一家大小哦，现在看看懒猪这道汤水是怎么做的吧！  
食材清单：板栗200克，陈皮2克，胡萝卜半根，山药150克，香菇20克，猪骨200克，红枣20克，食盐适量，姜片适量 。  
详细步骤：  
1.准备200克去皮板栗，对半切开，秋切好后放入碗中备用，接着准备适量胡萝卜切滚刀块，切好后放入碗中备用 。  
2.接着准备一根山药去皮，别忘了戴手套，去皮后切块放入碗中备用 。  
3.接着准备一把香菇一片陈皮，加入清水浸泡15分钟，浸泡好后并清洗干净备用 。  
4.再准备200克猪骨冷水下锅焯水 。放入两片姜片去腥，煮出浮沫后捞出猪骨，捞出后加入清水洗去表面的浮沫 。  
5.清洗好后的陈皮用刀刮去瓤，瓤有苦味煲出来的汤就不鲜美了 。  
6.将所有食材一起倒入炖盅中，再放入一把红枣更美味，倒入清水八分满，放入炖锅中，盖上盖子炖两个小时，最后加入适量食盐，调一下味就可以出锅了  
7.这款汤水清香好喝，可以益气补血，健脾养胃，大人小孩都爱喝，入秋了常给家人煲这道汤，经常熬夜加班的人更要多喝2碗哦！  
消暑药饮两款  
夏季是一年中阳气最盛的季节，也是最炎热的时候，容易导致人体出现中暑食欲不振、倦怠乏力等症状，此时来一杯清凉解暑的药饮能为身心带来较强的舒适感 。  
解暑酸梅汤  
用料：乌梅15颗，甘草2克，陈皮、山楂干等量，冰糖适量 。  
做法：  
1.将乌梅、甘草、陈皮及山楂干洗净 。  
2.接一大锅水，把除冰糖外的用料全部下入锅中，点火开煮 。  
3.开锅后煮三到五分钟，放入冰糖（或者桂花糖），盖盖子焖大约30到60分钟，之后过滤掉药渣即可饮用 。冰镇效果更佳 。  
薄荷饮  
用料：薄荷20克，蜂蜜适量 。  
做法：  
1.薄荷彻底洗干净，挤干水分 。  
2.取一个干净的容器，把薄荷装进去，冲开水泡15分钟 。  
3.等待自然冷却后，加入适量的蜂蜜，即可饮用 。  
桂圆助眠养气血药膳两款  
桂圆肉也叫元肉，元肉性温味甘，具有良好的滋养补益、补气补血、益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状 。现代药理研究证实，桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素 。  
白糖桂圆百合莲子  
用料：桂圆肉50克，百合50克，莲子50克，白糖50克 。  
做法：  
1.将桂圆肉、百合、莲子洗净 。  
2.将以上三味放入碗中加清水放锅内蒸 。  
【什么汤可以健脾养胃 健脾养胃汤的功效与作用】3.莲子熟后，加白糖50克，再蒸10分钟，即可分次食用 。  
功效：补益心脾，用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养 。  
桂圆枸杞鸡汤  
用料：鸡肉400克，桂圆100克，枸杞子25克，红枣10枚，盐、生姜适量 。  
做法：  
1.鸡肉洗净，切块；桂圆去壳；枸杞和红枣洗净浸泡片刻；姜切片 。  
2.鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用 。  
3.将桂圆、枸杞、红枣和姜片一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸，再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可 。  
功效：气血双补，助眠养身 。  

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