为了保证精子、卵子的健康生长，准爸妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，准妈妈还应该在怀孕的前3个月及怀孕后3个月服用叶酸；尤其是北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形发生 。
何时是怀孕的最好季节
【怀孕也讲究天时地利人和】 受孕时要考虑到选择婴儿和产妇容易度过的季节，即分娩期应选择怀孕后期容易度过的季节 。酷夏和严冬分娩当然都不好，秋天也不太合适，因为经过炎热的夏天，孕妈妈体力消耗比较多，再来完成分娩这件大事，对孕妈妈身体很不利 。一般来说，春天4～5月份分娩最好，气候适宜，哺育婴儿也容易 。当酷夏到来时，母亲和孩子都已积攒相当的体力，也就不至于发生什么问题了 。因此，一般认为7～8月份怀孕是比较理想的季节 。
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