吃什么对肝脏排毒好推荐十食( 三 )

6、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
7、多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
8、在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
9、适当补充抗氧化剂
适当补充抗一些维生素c、e等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
10、吃东西不要太快，多咀嚼
【吃什么对肝脏排毒好推荐十食】这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

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