什么是对肝有养肝的作用( 三 )

一般苦的食物保肝。
1：灵芝，可以买来炖东西吃，但会很苦。
2：鸭子，是温凉的，凉的东西利于排毒清火，但不能太寒，对肠胃不好。
3：很多偏凉性的水果，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担。
4：特别推荐苦瓜，容易买到，又好烹饪，绝对的保肝蔬菜.
5: 小病尽量别吃药，少吃药，包括那些什么保健药，对肝肾都不好。
6：别熬夜，想必很多人都知道晚上睡眠时间人体各器官都在修复排毒，据研究肝脏在晚上十点到一点排毒，错过时间将很难进行。睡眠是最好的调理之一，不可小视。
7: 多运动，有点老调重弹，但绝对是真理。运动时加快代谢，对全身都好。能运动证明你的肝功良好，能排出酸性物质。
8：少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝脏负担，肝脏要将不同蛋白质转化成人体所需氨基酸，如转氨酶等各种酶。预防脂肪肝。
9；少生气，少喝酒，俗话怒气伤肝，酒就不用说了。保持良好心态.

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