孩子为何不爱吃饭？可能是脾胃虚弱，医生教你几招改善孩子脾胃周末到朋友家做客

周末到朋友家做客，朋友说三岁的孩子不爱吃饭，正是长身体的时候，不吃饭怎么长个长肉？我跟朋友说，想让孩子好好吃饭，要把生活习惯改一改，保护好孩子的脾胃，刚才吃了一块刚从冰箱里拿出来的西瓜，吃饭要家长追着喂，这可不行。
古代有“春夏养阳”的养生理论，加之孩子本身“脾常不足” ，所以在夏季家长们更应该好好照顾孩子们的脾胃。
在中医学里面，脾、胃是重要脏腑器官，他们的主要功能是消化吸收，食物到达身体，先经脾胃运输消化吸收，最终把营养运送到各个器官及四肢。因为儿童脏腑器官稚嫩，没有发育完全，所以脾胃功能本身比较弱，但是儿童又需要摄取各种营养物质充养自己的身体，摄取的量往往与其自身消化生产的能力得不到良好的匹配，所以就很容易因滞消出现脾胃功能的受损，因而进一步影响营养物质的吸收消化而出现营养不良。脾胃不好，孩子会不思饮食，身体瘦弱，四肢无力。家长们想让自己的孩子身体越来越强壮，首先就要从保护孩子的脾胃入手。

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只有充分遵循儿童的生理发育特点，进行合理饮食调控，才能改善孩子的脾胃。下面要划重点了，家长们快拿小本本记下来。
让孩子自主进食、规律饮食。别让孩子吃的太饱，宜少食多餐。家长喂孩子很容易让孩子吃多，过饱容易造成食物因消化不完而停滞在胃里，形成积食。当孩子胃口不好的时候，父母不要强迫喂。自主进食既能锻炼孩子的自理能力，也有利于孩子掌握自己的进食情况。

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少吃生冷、油腻、高甜的食物。孩子经常吃寒凉的食物容易损伤脾胃。夏季由于天气热，是最容易吃杂的一个季节，就连很多大人在夏季的时候都经常脾胃生病，孩子自控力不足，家长一定要注意。夏天我们很多食物尤其是水果都会放在冰箱里，千万不要从冰箱里拿出来就给孩子吃，提前拿出来在室温下回回温。西瓜、榴莲、梨、葡萄等寒性水果要少吃。由于孩子的脾胃和肠道发育都不健全，油炸和高甜食品也要少吃，吃多了容易引起积食，损伤脾胃。

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多进行户外运动。由于疫情影响，好多孩子近期户外运动比较少，加之吃的太多，影响脾胃运化功能，出现厌食、腹胀、口臭、便秘的症状。夏天天气炎热，屋里都开了空调，更要早晚多带孩子出门进行户外运动，如上午9～10点，下午4～5点左右可以去公园多运动，可以散步、跑步、玩游戏、打羽毛球、篮球等。运动可以增强脾胃的功能，，助消化，促钙吸收，助骨骼生长。
多揉腹捏脊。每天洗完澡可以用一点润肤露，给孩子做个简单的推拿，捏捏脊，能健脾消积助消化。
【孩子为何不爱吃饭？可能是脾胃虚弱，医生教你几招改善孩子脾胃】多吃点健脾胃食物。给孩子吃一些容易消化营养丰富的食物，比如小米红枣粥、莲子山药粥等，坚持喝对治疗孩子脾胃虚弱有一定的功效。

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