我国一项大规模社区干预试验表明 ， 妇女于妊娠前后每天口服叶酸400 μg ， 对神经管畸形高发地区和低发地区的预防率分别达到85%和41% 。  
在我国 ， 给计划怀孕的妇女和孕妇每天补充400 μg叶酸（补充剂） ， 已成为重要的营养干预政策 。  
6.备孕期间应该吃什么好？  
在备孕期间 ， 并不需要特意的去吃某种食物 ， 最重要的还是饮食的均衡 ， 让身体处于营养良好的状态 。另外少吃辛辣刺激的食物 ， 饮食以清淡为宜 ， 避免上火 。要做到饮食均衡 ， 要注意多吃一些蔬菜水果 ， 可以补充维生素 ， 在补充维生素的同时 ， 蛋白质的摄入也不能忽略 。肉类、鱼虾、豆制品等都可以补充蛋白质 。另外 ， 碳水化合物等提供能量的物质 ， 也应该摄入足够 。  
【备孕期间需要吃什么】最后 ， 需要注意的是备孕期间 ， 女性朋友们应该补充叶酸和钙 。具体补充的量和时间 ， 按照医生的建议食用 。备孕还可以吃燕窝 ， 燕窝中酸含有燕窝端 ， 燕窝酸可以促进大脑发育 ， 可以提高肠道对维生素矿物质的吸收 ， 提高人体免疫力 。备孕提前3个月吃就可以的 。  

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