要想备好孕，尽量做到以上几点 。  
3.备孕需要多长时间啊？  
相信很多准备备孕的人，都听说过孕前需要提前补充叶酸，最好吃两三个月 。其实，补充叶酸的过程，也就是备孕的过程 。因此，备孕期最好维持在三个月是最好的 。  
这么说，你可能觉得我是随口一说 。但是，备孕三个月最合适，可不是空口无凭，而是有理有据，有科学依据支持的 。下面，帮妈就给大家解释一下，为什么提前备孕三个月是最好的 。  
依据一：  
一个优质卵细胞的形成需要85天  
几乎所有人都知道，女性一个月通常只排出一个成熟的卵细胞 。但是，却很少有人知道，一个成熟的卵细胞在被排出来之前，有一个非常漫长的发育过程 。  
而一个即健康，又非常优质的卵细胞的形成，则需要长至85天的生长周期 。同时发育的卵细胞有很多个，但是最终真的能够被卵泡排出的，却只有一个 。因此，在这个漫长的筛选期，备孕的女性就需要全面的调理身体，这样才能排出最优质的卵细胞 。  
依据二：  
一个优质的精子细胞的形成需要90天  
精子细胞，是从精原细胞先发育成精母细胞，然后再发育成一个真正意义上的精子细胞 。这个逐步发育的过程，一共需要长达72-90天的时间 。因此，为了拥有一个优质的精子细胞，男性备孕时，也需要提前三个月开始，才能培育出一个优质的精子细胞 。  
依据三：体内有害物质的代谢周期为三个月  
人体中藏着很多有害物质、毒素等 。如果服用药物，体内也会有一些药物的残留 。而这些物质，都会影响到胎儿的健康发育 。但是，人体本身是有代谢功能的 。  
三个月，就是人体代谢有害物质的一个完整的周期 。因此，若是想要宝宝发育的更健康，需要提前三个月开始准备 。  
依据四：备孕女性需要补充叶酸  
很多没有特意准备的女性，都是在已经受孕30天后才知道的 。这时，已经错过了胎儿预防神经管畸形的最佳时期 。而叶酸，是有预防胎儿神经管畸形的药物 。由于国人的饮食习惯，我国女性普遍的都缺乏叶酸 。因此，为了防止胎儿发生神经管畸形，备孕的女性需要提前补充叶酸 。  
孕前2-3个月开始补充叶酸，直至妊娠期三个月，甚至是贯穿整个孕期 。除此之外，补充叶酸不仅可以预防胎儿神经管畸形，还能减小妊娠高血脂的发生几率 。  
由此可见，提前三个月备孕，是最好的 。  
提前三个月备孕，不仅可以将身体的状态调理至最好，还能拥有优质的精卵子 。为孕育一个健康的宝宝，做出最充分的准备，才能有最大的把握，生出一个健康的宝宝 。  

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