土鸡蛋|孕期不要暴饮暴食，这几种食物可多吃，对胎儿身体好( 二 ) 营养物质|鸡蛋|乳酸|孕妇|羊肉

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记得姐姐刚刚生完孩子那一段时间，我妈妈就去她家里照顾她。姐姐经常忘记自己要做什么。比如，厕所没纸了，她要去拿一卷新的，但是，刚拿到纸，就不知道自己要做什么了。
所谓的，“一孕傻三年。”，可能就是这样。
第三，蔬菜。
像菠菜，油麦菜这些，富含有丰富的营养元素，最主要的功能就是可以补充叶酸，还可以促进肠胃对食物的吸收。
但你不能说，那我直接去买一些含有乳酸的药物吃不行吗？答案当然是不行的。



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首先，药物都含有一定的毒性，是药三分毒。在这方面，人造食物肯定不如天然食物吃起来放心。
而且，吃这些乳酸药片的话很容易吃的量过大。不管是吃什么东西，我们都喜欢讲究一个适量。而如果是通过吃蔬菜来摄入乳酸的话，因为即使乳酸是蔬菜中含量最高的营养物质，量也不会太多，且更加容易消化吸收。



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第四，水果。
像梨、苹果、香蕉、葡萄等，这些都很适合孕妇食用。
在这些水果中，都含有丰富的维生素，可以用来给妈妈和宝宝提供营养，且也不会有过多的糖分，导致消化负担。
比如苹果，草莓这些除了可以补充维生素以外，还含有膳食纤维，可以促进消化和排便。



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老师在课堂上也说过，在补充水分上，水果比白开水更有效。水果里的水分本来就属于精。
所以可以百分百吸收，但是白开水就不是，通过脾胃的运化功能，白开水被分为清浊两部分，清的部分，则被宣发升举到上焦，濡养七窍；浊的就下沉，随着尿液排出体外。
但也不能吃得太多，大概每天吃300克左右的水果就可以。也不能吃含糖分太高的水果，像椰子、山楂、百香果等，不好消化不说，还容易导致妊娠期糖尿病。



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还有一些凉性比较大的水果，像柚子啊这些，最好也不要吃。因为是属于寒性的，不符合温养脾胃的原则。
第五，鸡肉、鱼肉、羊肉，猪肝等。
这些可以补充蛋白质的东西，一样的是要适量吃，口味要偏向清淡，最好是熬的鸡汤、鱼汤这些。
其中又以羊肉为大补。羊肉的营养价值，相比于其他的动物肉更高。不仅如此，羊肉还是驱寒的良药。在冬天的时候，妈妈做面条就喜欢在里面放羊油，我问妈妈为什么，妈妈就说抗寒。



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冬季寒冷的时候，孕妇就可以吃一些羊肉，来增强抗寒能力。
中医上讲，羊肉具有补精血，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。适用于病后或产后身体虚亏等一切虚证，最适宜在冬季使用，被称为冬令补品。
中医上讲，羊肉具有补精血，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。适用于病后或产后身体虚亏等一切虚证，最适宜在冬季使用，被称为冬令补品。
最后就是，前三个月胎盘还不稳定的时候，孕妇要时刻注意安全，防止磕磕碰碰，小的还好，大幅度一点的可能就会造成流产。希望每位妈妈都可以顺利生产。

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