一个健康的受精离不开未准爸爸优质的精子，因此对于未准爸爸来说，拥有优质的精子是非常关键的，那么哪些未准爸爸的精子质量好呢?下面，就请在本文中寻找答案吧 。  
哪些未准爸爸的精子质量好  
1、拒绝烟酒的未准爸爸  
据研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多 。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40% 。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子 。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿 。  
2、远离高温环境的未准爸爸  
精子对高温环境特别敏感，据临床统计，男子不育有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致 。  
一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活 。  
3、身材适中的未准爸爸  
男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育 。其发病机理为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量 。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发性功能障碍 。  
4、不纵欲的未准爸爸  
性生活与优生的关系也十分密切 。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发不育 。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和精液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕 。  
5、合理饮食的未准爸爸  
【哪些未准爸爸的精子质量好】男子要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜 。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少 。  

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