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知道了卵巢的变化规律，知道了自己的“排卵期”，也就了解了怀孕避孕的生物钟 。如果想要一个可爱宝宝，或者暂时还没有准备好要一个宝宝，都可以采取相应措施来有条不紊地安排生活，避免自己打乱仗 。  
人的生命过程是相当复杂的，又是分外迷人的，它无时无刻不在演奏着奇妙的“生物节律交响乐”，也就是通常我们所说的生物钟 。可以说，人的一切生命活动，包括作息规律、智力、情绪、温度等都要受生物钟支配，如同植物到了季节就要开花，候鸟到了冬天就要飞越南方一样 。生物钟运转正常，人体就健康、抗衰、延寿 。相反乱了生物钟，就容易得病、早衰、折寿 。  
女人的卵巢毫不例外，也有它的生物钟，也有它运行和发展的规律，大到漫长一生，小到每月的排卵期，连怀孕避孕也要遵循卵巢生物钟 。可以说，在女性的人生中，小小卵巢有着很强的话语权 。那么，卵巢的生物节律到底是怎样在变化呢？  
卵巢一生的变化：一般说来，从青春期开始一直到绝经前，卵巢在形态和功能上会发生周期性变化，卵巢也会辛勤工作三十多年，但它的产能却相当低 。在每个成年女性的卵巢中，每月有若干个始基卵泡发育，但每月只有一个两个卵泡发育成熟，像双胞胎就是因两个卵泡成熟而造成的，其余的发育到某一阶段闭锁、萎缩 。排卵可由双侧卵巢交替进行，也可由一个卵巢持续排卵 。满打满算，女人一生中仅有400—500个卵泡发育成熟，最终走完整个周期，其余的到一定程度后会退化消失 。  
一旦停止排卵，女性便进入了绝经期，也就是我们常说的更年期 。更年期是最让女人烦躁惧怕的时期，抑郁烦恼，易怒多变，面容苍老 。  
有些追求美的女人，就想立竿见影地延迟更年期，让卵巢晚点退休，尽可能延长排卵期和分泌女性激素的时间，然而，现代医学尚无法做到，唯一的办法只能是用人工合成激素来替代，以维持女性的内分泌功能 。比如有些年龄较大的女人做了卵巢切除手术后，医生一般会进行激素替代疗法，以补充雌激素，减轻患者的痛苦 。  
接下来我们再来说说，在每个周期内卵巢的变化情况，然后大家可根据这个变化规律来安排自己的养生计划 。  
卵巢周期性变化是这样的：随着卵泡在激素作用下发育成熟，卵泡会不断向卵巢表面移行并向外突出 。当卵泡接近卵巢表面的时候，这里的表层细胞会变薄，最后破裂，出现排卵 。  
排卵期大多发生在两次月经中间，一般是在下一次月经来潮前的14天左右 。卵子排出后，在输卵管伞端的捡拾、输卵管壁的蠕动以及输卵管内膜纤毛活动等的协同作用下，进入输卵管，并沿着管腔向子宫侧运行 。  
卵子排出后，卵泡壁会自行塌陷，卵泡迅速转变为富血管样的腺体样结构 。如果没有受精形成的称为月经黄体，在排卵后的9—10天，黄体便开始萎缩，等待下一轮周期的来临 。如果受精则为妊娠黄体，维持3—4天后自行退化 。  
排卵期的计算方法：  
明白了卵巢一生的变化和周期性的变化，我们从宏观到微观，一层层缩小范围，再来具体说说排卵期 。因为女人一生的黄金时期都要和卵巢纠缠不清，除了在妊娠期，卵巢得以放了一个长假外，其余时间都在辛苦劳作 。尤其是现代女性，只有一个孩子，不像过去的女人，可以生几个孩子，卵巢能放好几次大假，得到充分的休整机会 。因此，现代女性更应掌握生理规律，学会科学安排人生，懂得优生优育和合理避孕，尽量避免伤害到卵巢，频繁人工流产就极易伤害到卵巢 。

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