备孕叶酸什么牌子好 _「广东龙网」

1.吃什么能更好地补充叶酸？或者是什么牌子的叶酸片好？

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含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片和多维元素片。
叶酸的牌子不用太挑剔，制作叶酸的技术已经很成熟了，只要是正规厂家出的都可以。
富含叶酸的食物：
蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；
动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
2.什么牌子的叶黄素好
叶黄素之所以有着“眼黄金”的美誉，其中一个很重要的因素，就是因为它的光保护作用。在现代这个电子产品盛行的社会，眼睛饱受电子屏幕发出的蓝光侵害。而叶黄素相当于“天然墨镜”，补充叶黄素可以抵抗蓝光伤害，有助延缓眼睛的老化及防止病变，起到保护眼睛视力的作用。
但对于想补充叶黄素的来说，很多都不知道要如何选择适合的叶黄素产品补充。

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叶黄素哪个牌子好，如何选择叶黄素？
在目前眼部保健品的市场上，叶黄素的产品众多，品牌多样，质量也良莠不齐。而我们想要衡量一个叶黄素品牌是否指的推荐和入手，可以从以下几点考虑。
1. 叶黄素和叶黄素酯要分清
在保健品市场上，叶黄素的产品原料来源也分两种，一种是叶黄素，另一种是以叶黄素酯为原料制成的保健品。叶黄素酯是叶黄素的安全来源之一，叶黄素酯在消化过程中可分解并释放出游离出叶黄素。叶黄素虽可以直接被人体吸收，但据研究表明，叶黄素本身的光、热稳定性不太好，导致叶黄素生物利用度较低。所以最新的叶黄素产品多以叶黄素酯，为原料制成。

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叶黄素哪个牌子好，如何选择叶黄素？
2. 叶黄素产品的型剂
目前，市场上的叶黄素产品剂型也多种多样，有片剂，硬胶囊，软胶囊，液体式的。叶黄素是不溶于水，但易溶于油脂和脂肪性的，并且是抗氧化剂的一种，这种特性就要求叶黄素不能接触到空气、光，以防止有效成分被氧化。
另一个就是要溶解在油脂中，才有助吸收，所以软胶囊的型剂是保存叶黄素有效成分的最好形式。
3. 叶黄素产品的成分
具有抗氧化与明目效果的营养元素很多，对眼睛好的天然抗氧化不仅有叶黄素，还有花青素，β-胡萝卜素，维生素C,维生素E等，多种成分的营养搭配，能够起到对眼睛的综合调理作用。所以，建议优选以多效成分相结合的叶黄素产品。

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叶黄素哪个牌子好，如何选择叶黄素？
在最后，结合以上三点，给大家推荐一款品质俱佳的叶黄素产品——健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。它是由国内膳食补充剂领导品牌汤臣倍健，专门针对有护眼需求的各大年龄阶段的人群，研发而成专业的护眼营养剂。

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