水|孕妇不能喝的四种水2018 营养_孕妇

怀孕之后，在饮食方面的禁忌自然比平时就多一些了。喝水就是一种比较重要的方面，在我们正常的生活中，基本上是百无禁忌的，喝水、喝茶、喝咖啡都是可以的，对于孕妇来说，就有一些不能喝的了，来为您盘点一下哦！
孕妇不能喝的四种水：
怀孕后似乎很多平时很自然的事都要重新看待它，喝水就是其中一大项。
水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。孕妈咪因孕期代谢的需求增加，孕期多饮水可以增加循环血量，促进新陈代谢，对胎宝贝的生长发育有积极的促进作用。
然而喝水，许多孕妈也存在着误区，以下的4种水，并不是你想象中的那么健康，孕期想要健康度过，千万别喝！

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【1.不宜喝纯净水。】
纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒；缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。另外，要少喝茶水。饮茶容易提高孕妈咪的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外，茶叶中所含的鞣酸可能与食物中的钙、铁元素结合，成为一种不能被机体吸收的复合物，影响钙、铁的吸收，从而影响胎儿发育，导致孕妈咪贫血。可乐和咖啡也会提高孕妈咪神经兴奋性，可乐含有咖啡因、色素、碳酸等，还可加重孕妈咪缺钙，慎重起见，孕妈咪最好不要饮用咖啡和可乐。

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【2.不宜用果汁代替水。】
有些孕妈咪特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝贝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水。“这其实不正确。”孕妈咪每天最多一杯鲜榨纯果汁。鲜榨果汁约含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，孕妈咪每天饮用果汁应不超过300毫升。如果是果汁饮料，其中含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，孕妈咪应尽量不喝。

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【3.不宜喝冷饮。】
孕妈咪的肠胃对冷热刺激非常敏感，冷饮会使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现食欲不振、消化不良、腹泻等，严重者甚至会引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛；胎宝贝在宫内也会躁动不安，向孕妈咪提出抗议的。贪食冷饮还会使鼻、咽、气管等呼吸道充血的黏膜突然收缩，局部抵抗力下降，使您成为一些细菌、病菌的攻击对象。这些对胎宝贝都是不利的，所以孕妈咪要注意少喝冷饮。

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【4.孕妈咪不要喝保温杯沏的茶水。】
因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后引起消化系统及神经系统的紊乱。孕妈咪要特别注意。
【水|孕妇不能喝的四种水2018】
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