物补充叶酸可以多吃富含叶酸的水果，如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等带酸味的水果都含有比较丰富的叶酸，怀孕前每天应该补充0.4mg叶酸，孕期为0.8mg 。另外，补充维生素制剂，建议在怀孕4－6个月后进行，最好服用孕妇专用的维生素制剂 。如有特别需要，一定要在医生的指导下来服用 。  
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