郭跃先建议多吃绿色蔬菜 。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分 。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长 。
日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮 。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分 。
【精心培养男性“种子”】 另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少 。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克 。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收 。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量 。
- 一个男生怎样让自己成熟起来 怎样增强男性的持久力
- 能让男人变帅的习惯都有哪些 快速提高男性持续时间
- 男性如何守护前列腺健康 收紧pc肌是不是菊花收紧
- 男性油性皮肤毛孔粗大怎么办 手上毛孔粗大如何改善
- 成熟男士用品必备 男性用品的自制
- 有没有什么可以提升老公精力和活力的办法 男性持久力锻炼方法
- 治疗早泄的药有哪些 男性口服最好的延时药
- 不孕不育可以治好吗 男性不孕不育可以治愈吗
- 中医上说的湿气重有哪些症状 男性体内湿气重的表现
- 检查身体必须体检的有哪几项 男性体检必选的项目
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。