怎么调理肝血不足( 二 )

3.肝血不足怎么办
肝开窍于目。肝主藏血，其经络上系于目。《灵枢·脉度篇》云：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”这说明目之所以能发挥其视觉功能，都是渊源于肝经气血之濡养。
所以说：“肝受血而能视” 。肝血不足，则两目干涩；肝血不足，则夜盲或视物不明；肝经风热，则目赤肿痛；肝阳上亢，则头目晕眩；肝风内动，则目斜视上吊
1、以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。
2、以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。
3、补肝血、食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
4、舒肝养血，菠菜为佳蔬。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
4.肝脏不好怎么调理
养肝重点
不可过度疲劳：休息能增加肝血流量
减少感染性疾病的发生：病毒感染易对肝系统造成损伤
常运动
早晨以冷水洗脸傍晚以温水泡脚
饮食以清淡原则为主
避免高热量、高蛋白食品：如猪头皮、海鲜类
避免辛辣、油炸及刺激性食物
避免摄取防腐剂、色素、香料
养肝十大保肝食物
香菇：多醣体
花椰菜：叶绿素
鱼贝类：核酸、锌
【怎么调理肝血不足】莲藕：维生素C
芦荟：维生素C
木耳：多醣体
黄豆：有胆碱
胡萝卜：维生素A
海带：微量元素
青椒：硅
食疗养肝：
*清蒸蚬仔
材料：蚬仔半斤姜丝
1匙
*柴胡排骨蔬菜汤
材料：柴胡
3钱排骨
6两绿花椰
1朵黄豆芽
4两蕃茄
1粒香菇
5朵山药
1段
*醋拌藕片
材料：莲藕
2节白芝麻
1小匙醋
2大匙果糖
1小匙
*芦荟芹菜蕃茄汁
材料：芦荟
2条芹菜叶
1根蕃茄
1粒果糖
1匙
*健肝花草茶
材料：洋甘菊
1匙金盏花
1匙半甜茴香
1/2匙
春天人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥五款，不妨试试：
1.猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2.决明子粥
炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

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