很多会通过精液清澈度来判断精子数量少，其实这是错误的，人是无法通过肉眼判断精子数量的，精子的成活率关系到受孕几率，那么，精子成活率低怎么办呢？接下来小编就来说说。  
  
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精液清澈是精子少吗  
有的朋友见到自己的精液清澈、稀薄，就会认为自己的精子数量少。  
这种说法理论上是错误的，因为精子及其微小，不可能用肉眼判断数量。况且精液的稀薄或浓稠不并代表精子数量的多少，更多的是反映了精浆的状态。一些睾丸炎、前列腺炎的患者，他们的精液看起来可能更粘稠，但也很可能是少精症的患者。  
少精症和无精症都是精子数量的异常，根据世界卫生组织第五版的精子数量参考值，精子密度每毫升大于1500毫升才算正常，所以如果精子密度小于这个值，就可以称之为少精子。如果精液离心后在显微镜下仍找不到精子，那么这种情况便是无精症。  
少精症和无精症最主要的表现和危害就是导致男性生育功能下降或丧失，一般情况下不会对其他功能造成影响。但当合并有前列腺炎的情况，就会有一些排尿异常的症状，合并有睾丸功能障碍的情况，则可能会有性功能不全、勃起功能障碍等症状。  
少精症、无精症是无法自查的，如果想要确定自身的精子数量是否健康，可以到医院的专科进行精液常规的检查。精液的常规检查要禁欲2-7天，如果禁欲时间过长，死精子的数量过多，检查结果就不具备参考价值了。  
  
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精子成活率低怎么办  
1、重视治疗  
男性结婚以后，如果没有采取避孕措施，半年以上还没能让女方怀孕的，男女双方应重视治疗，积极就医，通过检查是能确定不育的因素，如果是男性精子成活率低，医生会根据情况进行治疗，男性不宜过于担心，正规治疗是会有好转的。  
2、食疗  
除了药物治疗外，我们还可以通过食疗来提高是精子的存活率，大家知道，补充锌、硒和蛋白质能提高精子的质量，所以男性朋友在日常生活中可以选择性的多吃富含锌、硒和蛋白质的食物，如海产品、瘦肉类、蛋类、蔬菜水果等。通过食疗是可以提高精子存活率，可能食疗见效比较慢，应贵在坚持。  
3、规律作息  
现在有很多男性朋友白天忙于工作，晚上则加班加点玩游戏、打牌、KTV唱歌，夜生活十分丰富，导致身体内分泌失调，从而影响性生活及精子质量。所以，男性朋友们要爱惜自己的身体，要提高精子成活率，必须规律作息，晚间最好在10：00左右上床就寝，保证充足的睡眠时间。  
4、戒烟戒酒  
现在很多的男性朋友工作属于高峰期或者是创业初期，各种应酬不断，经常抽烟喝酒，导致男性精子存活率低。所以男性朋友如果想要备孕，请自觉戒烟戒酒，戒烟戒酒对身体好，还能提高精子质量，增加受孕几率。  
5、坚持锻炼，增强体质  
大家都知道多运动能锻炼身体，增强体质，可还是有很多人懒得动。坚持锻炼身体对整个人的身心都是有帮助的，尤其是精子成活率低的男性，我在早晨或者晚餐后，到周边公园或者是体育场所，进行适当的体育运动，这是能增强抵抗力，使身体各方面更加强壮，对精子质量也有促进作用。  
6、减压  
压力是非常可怕的，它不仅能摧毁人的意志，还会使人的身体受到了“袭击”带来各种疾病，导致精子成活率低也是其中的一种。  
所以男性朋友们，当发现压力压的你喘不过气来的时候，一定要减压，可以上身边的亲朋好友诉说心中的烦恼，也可以通过其他方式排泄压力。

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