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1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋 。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋 。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降 。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担 。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物 。  
【刚生完宝宝吃什么食物好 刚生完宝宝的饮食注意 - 坐月子】2、产后应喝蔬菜汤 。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶 。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤 。  
推荐：原味蔬菜汤 。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用 。  
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可 。  
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用 。  
注意!喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果 。  
另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰 。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故 。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善 。  

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