孕妇食谱  
主料： 韭菜花 3克鸡蛋 150克  
制作工艺 苜蓿籽捣烂煎汤 ， 滤去药渣 ， 取汁 ， 打入鸡蛋 ， 用药汁将蛋煮熟 ， 趁热饮汤吃蛋 。  
相关人群 此汤适用于胎动不安的孕妇食用 。  
健康提示 此汤具有调中安胎的作用 。  
KEKO营养师友情提示：  
1、韭菜花：韭菜花富含水分、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质钙、磷、铁 ， 维A原、维生素B1、维生素B2、维c和食物纤维等 。适宜夜盲症 ， 干眼病之人食用 ， 因为韭菜花中所含大量的维A原可维持视紫质的正常效能 ， 又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用 。  
2、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 ， 其蛋白质是自然界最优良的蛋白质 ， 对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素 ， 对神经系统和身体发育有利 ， 能健脑益智 ， 改善记忆力 ， 并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素 ， 可以分解和氧化人体内的致癌物质 ， 具有防癌作用；鸡蛋味甘 ， 性平；具有养心安神 ， 补血 ， 滋阴润燥之功效 。  
食谱相克：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食 。  
  
健脾萝卜汤-孕期1-3个月-孕早期食谱  
苔菜拖黄鱼  
  
  
【苜蓿鸡蛋汤】  

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