月子要如何做才能不显老？如何补身子？

文章插图
【月子要如何做才能不显老？如何补身子？】中国自古以来就很重视产后调理坐月子，生产对妇女来说是生命中的大事，尤其在古代生产是风险很高的事情，产后历经气血耗散、体力损伤，会借助一些食补、药膳来帮助恢复。
为何要坐月子？
从中医的观点来看，女性生产的过程耗气伤血，现代生产技术的进步，加上营养的充足，虽不至于像古代产妇气血耗伤严重，但生产过程还是多少会造成一些体质损伤的部份，因此给予适当的药补食补，有助体内的器官回覆到怀孕前的状态，解决产后的不适，不仅帮助产后生理、内分泌功能的恢复，许多产前体质上的问题也可得到改善。
生活起居原则：
1、睡好、多休息。
2、食：吃好。
3、行：少劳动，减少爬楼梯，避免弯腰搬重物、久蹲、屈膝、盘坐。
4、衣：注意保暖，避免吹风受凉，不碰冷水。衣服应厚薄适宜，避免过热汗出过多。
5、定时排便、注意阴部、肛门清洁。
6、伤口保持干燥。
7、适当使用束腹带：帮助剖腹产者的伤口癒合、预防子宫下垂、胃下垂、帮助身材恢复。但不宜过度紧束。
饮食宜忌原则：
1、少食酸味食物：如酸梅、醋、柠檬。
2、避免食物过咸。
3、食物要煮熟、要温热。
4、伤口若有红肿痛：禁麻油、酒。
5、伤口恢复后才可吃海鲜。
6、忌生冷、寒凉食物：如冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子、豆腐、海带。
7、忌烤、油炸、辣、刺激性食物：如醃渍品、咖啡、咖哩、沙茶酱、辣椒。
8 。适宜的食物：蔬菜如红萝卜、高丽菜、花椰菜、筒蒿、菠菜、青江菜、油菜、芹菜、红凤菜、红苋菜、地瓜叶、川七叶等。
水果如苹果、芭乐、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。蛋白质如猪肉、牛肉、排骨、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、腰仔、蚵仔。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。