材料：  
猪腰2个、芹菜200克、绿辣椒2个、水发木耳50克  
  

  
文章插图  
调料：  
蒜2瓣，盐少许、姜汁、料酒、淀粉水各适量  
做法：  
1、将猪腰去掉臊筋，用水反复洗净，在内侧划出交叉刀纹，然后切长块 。  
用1小勺料酒、姜汁和适量盐腌5分钟，入沸水中汆烫，捞出控水 。  
2、将芹菜择洗干净，切斜片;水发木耳洗净;蒜切片 。  
3、锅中热油，放入绿辣椒稍炸一下再放入腰花快速翻炒，变色后放入芹菜和木耳，加盐和料酒调味并用淀粉水勾芡，放入蒜片即可关火 。  
  
孕妇补钙食谱：芝麻鱼  
  
【孕妇补钙食谱：芹菜炒腰花】  

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