胎宝宝的睡觉时间是有规律的，准妈妈要了解许多准父母都很好奇肚子里的

许多准父母都很好奇肚子里的宝宝每天都在干嘛，是不是也想自己一样作息。还很敏感，有的时候小家伙没有动静的时候，还强迫他动一动。

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有的时候非要胎宝给点小动作，才能放心下来，觉得胎宝是健康的。其实胎宝的睡眠是很规律的，且大部分时间都在睡觉，如果胎宝的睡眠老是被打扰，就会影响胎宝的发育，也会让胎宝很“暴躁” 。
胎宝的睡眠时间固定的，准妈妈要了解
很多人都不相信胎儿的睡眠时间是有规律的，觉得大人没睡的时候，胎儿应该也没有休息。其实胎宝的大部分时间都在睡觉，在睡着后就不会做什么动作，这是孕妈要给胎宝一个安稳的休息环境，孕妈如果能够掌握胎宝的睡眠规律并给予配合，胎宝才能更好的发育。

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频繁地摸肚子会打扰到胎宝的睡眠，导致胎宝过于活跃，有可能会出现脐带缠绕的现象产生，危害胎宝的安全。
胎宝喜欢在这几个时间段睡觉
胎宝在孕妈的肚子里，我们无法得知他是在睡觉还是在干嘛，总觉得胎宝动了就是没有睡觉，其实胎宝大部分时间都在睡觉，只是这也分“小憩和熟睡” 。

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如果胎宝在熟睡中被打扰，会使他生气烦躁，从而耽误胎宝的生长发育。
早起再来个“回笼觉”
孕妈早上醒来后，由于环境的变动，胎宝也会跟着醒来，在孕妈活动的过程中，胎宝也会伸展下筋骨。
孕妈活动完吃好早餐后，开始坐下不动时，胎宝就会睡个“回笼觉” ，这时孕妈尽量不要去嘈杂的地方，也不要做激烈的运动，否则会影响胎宝的睡眠。

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孕妈可以在休息一段时间后，再去和胎宝互动，让胎宝醒着的时候不会太无聊，而不是在胎宝休息的时候“吵醒”胎宝。
孕妈吃饱后，胎宝也会想要休息
胎宝“吃饭”是直接从孕妈的身上吸收，所以当孕妈吃饭的时候，胎宝会显得很活跃，那是因为孕妈摄入的食物通过消化后，为胎宝提供营养。当胎宝吸收足够多的营养后，就会昏昏欲睡。

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孕妈也是一样，吃饱后就会觉得很困，这时孕妈最好也好好的睡一觉，给胎宝一个安稳的睡眠环境。
胎宝也不喜欢熬夜
和小孩一样胎宝也有早睡的习惯，晚上22点之后胎宝也就会进入睡熟模式了。所以孕妈不要熬夜，到点了就该睡觉，熬夜不仅孕妈自己的身体不好，对胎宝的发育也是有影响的。
养成一个早睡早起的好习惯，胎宝的生物钟趋于合理，有利于其出生后睡眠时间的调整。
孕妈睡得好，胎宝才能睡得更好

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孕妈睡好了，才能给胎宝一个更安稳的环境，胎宝才能睡得更香，睡好了发育才会更好。
一点轻微的动作就会吵醒胎宝，如果孕妈睡不着，翻来覆去的，就会吵醒胎宝。
孕妈可以尝试这样做
给自己一个舒适的睡姿，不用强调左侧位，可以利用一些物体来帮助自己支撑肚子，让自己更加的舒服。

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使用“止鼾贴”来避免自己打鼾，使自己的鼻腔扩张，有助于提高睡眠质量和呼吸空气。

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