孩子坚持午睡可以长高，家长留心午睡时间，不然可能反而影响身高孩子坚持午睡可以长高？家长

孩子坚持午睡可以长高？家长留心午睡时间，否则可能反而影响身高。对于很多人来说都有午休的这个生活习惯，其实午睡这个生活习惯对于人来说还是非常好的，它能够保护人体的生物节律消除困乏的感觉，那么对于一些上班族和一些学生来说能够让下午的学习和工作更加的有效率，所以说很多人都有午睡的这个习惯，特别是对于正在生长发育的青少年儿童来说，可能午睡也是非常有必要的，因为在午睡的时候能够很好的，有助于身体的发育，但是也要注意的就是虽然说孩子坚持午睡对于他的生长发育有好处，也要留心午睡的时间，如果说超过了时间或者是没有把握好时间的话，有可能对于身高或者是生长发育反而没有那么多好处了。

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午睡的时间过长会怎么样呢？
其实如果说在中午午休的时候没有把握好时间的话，午睡的时间过长了反而不利于长高，专家也是这样认为的，认为午睡的时间以10分钟到30分钟左右，这是最合适的一个时间一定不要超过90分钟，否则这对于孩子的身体的正常发育反而会有不好的影响，比如说会导致错过生长激素的分泌，虽然说生长激素的分泌是在晚上的时候是达到一个黄金期，但是要注意，如果说白天午睡的时间过长了的话，那么就会影响到晚上的睡眠质量第二，如果说午睡时间过长的话，也会影响孩子的营养摄入，没有办法按时的喝水进食，这样对于宝宝的成长发育也是有影响的。

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那么对于孩子来说，如何把握午休的时间？
所以说家长也应该注意刚才我们提到的午睡时间是10到30分钟这是最合适的一个时间了，所以说在午休的时候也应该把握好这个时间，最好不要过短或者是过长，如果说过短的话，反而会对于下午的学习和工作并没有什么好的影响，还有可能会让人的身体更加的疲乏，如果过长的话就会影响到身体的健康以及身高的发育。

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那么对于孩子来说，如何把握长高的一个真正黄金期，掌握好午休的时间呢？
【孩子坚持午睡可以长高，家长留心午睡时间，不然可能反而影响身高】那么对于孩子来说，在一天当中或者是一年当中，或者是在生长发育的这个过程当中，都有一个身高生长发育的一个黄金期，比如说一天当中长个的黄金期是在晚上21:00到凌晨1:00 ，另外一个时间是在5:00~7:00的这个时间里，那么在一年当中，在每年的4五月份是长高的一个黄金期，那么在成长发育的这个过程当中，宝宝的婴儿期以及幼儿期的身高发育还是比较快的，另外一个就是青春期了，所以说在长高的黄金期当中，家长也应该注意孩子营养的摄入以及生活习惯的养成。

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