睡眠质量|孕妈早上这个“坏习惯”，会让胎宝“难受”一整天，别再无知了睡眠质量_辣妈_不良习惯_一日

本文编辑｜旋妮
审稿主任｜探长
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有了孩子之后，孕妈对待一切事情往往变得非常的小心了，只为了能够守护腹中孩子的健康。
引言为了让孩子能够健康快乐的成长，她们也会特意在怀孕之后改变自己的一些不良习惯，就怕影响孩子的发育。

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虽然有部分孕妈，已经有意识的在改变一些坏习惯，但还是有可能会有没注意到的事项。比如说：
宝妈早上常有的以下这些坏习惯，就会让胎宝感到非常的难受，宝妈们可别再无知了。

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晨间洗头发
"坏习惯"指数:
夏天洗个头发，干的比较快那还没什么，但是对于一些在秋冬季节怀孕的宝妈来说，洗头可不是一件容易的事儿了。
我记得当时怀孕时，宝宝月份大了，本来行动就不便的我，想要洗个头更是不简单，如果家里没有人的话，拿吹风机吹头都老费劲了。为了让头发在睡觉时不要还是湿漉漉的，所以我基本上都会选择中午的时候洗头发，而也有部分宝妈喜欢早上就开始洗头。

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在生完孩子之后，我就听医生说，洗头也是有时间讲究的。如果说宝妈经常是早上洗头的话，那危险可是极大的。
因为大多数宝妈在早上洗头的时候，自己整个人都还不太清醒，身体的状态还没有完全恢复。还有部分宝妈都还没有开始吃饭就先洗头洗澡，这样可能会过度消耗体能，导致部分人出现低血糖，营养不足，身体不适等情况，甚至于还会有头晕的风险。
所以宝妈们在洗头发的时候，一定要注意掌握正确的时间:
最好是在吃完饭后半小时再来洗头，并且洗头的时间也不要太久，以免感冒着凉。
而中午吃完饭休息一会儿洗头，就是不错的选择，这个时间段温度高，不容易着凉。

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早上习惯性的晚起和不吃早饭
"坏习惯"指数:
现在很多年轻人早上起床晚，基本上没有时间吃早餐，久而久之就养成了不吃早餐的习惯。这种看似平常的行为习惯，其实对我们的身体伤害是非常大的。
因为一日三餐本就是根据我们人体的身体状况来安排的，如果说早上直接选择不吃的话，就会导致部分人的肠胃功能出现问题。一般女性怀孕之后，会在家休养，不用早早起来上班，那起床就不用那么着急了，甚至有的孕妈妈到了半上午才起床，更别说准时吃早餐了。

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如果孕妈妈不吃早餐，没有做到及时补充食物，那胎宝宝的营养就无法保障，“吃”不到饭，胎宝宝自然会很“难受”，这可是会对胎儿的身体发育产生影响的。
所以早上要吃好，孕妈妈吃的营养，胎儿也能更加健康。
值得注意的是，孕妈们不仅仅是需要注意好好吃早餐，而且在吃早餐之前还得要及时刷牙，这样才能够确保口腔的干净。早上起床吃一份健康美味的早餐，才能够让我们开启美好的一天，对腹中孩子的健康也会更加有利。

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一大早起来就心情不佳，发脾气
"坏习惯"指数:
女性在怀孕了之后，睡眠质量会明显下降不少，经常会半夜惊醒，有些孕妈到了大半夜甚至还在孕吐。而到了怀孕的后半阶段，还有部分宝妈会因为腹中的疼痛感而整宿睡不着觉。

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