③　中年人打呼噜必须重视并早做检查 。医学调查统计 ， 打呼噜在夜间死亡率急剧增加 ， 未经治疗的打呼噜 ， 病史在5年左右的死亡率为11%-13%;每小时呼吸暂停大于15次 ， 8年打呼噜病史者 ， 死亡率37%!尤其中年人打呼噜 ， 正值年富力强 ， 对打呼噜往往不以为然 。殊不知打呼噜病史越长 ， 各种并发症爆发就越猛烈 ， 甚至突发心肌梗死 ， 导致猝死 。  
所以尤其中年人打呼噜者更应早做检查 。④　长期睡眠打鼾造成缺氧导致心脏病甚至猝死 。无论是什么原因造成的缺氧 ， 都会使人体功能和代谢发生改变 。打鼾憋气引起大脑缺氧和心肌缺血 ， 造成心脏负担加重 ， 此时人体内的神经系统自动调节血压 ， 使血压维持在较高的水平 ， 日久天长就导致了高血压、冠心病等心脑血管疾病 ， 使患者具有下列症状：嗜睡、头痛头昏、性格改变、容易疲倦、容易激动、智力下降、记忆力差、心律失常、胸闷气短等 ， 并使患者过早地出现衰老现象 。  
睡觉打鼾需注意哪些 ， 综上所述 ， 睡觉打鼾不是小病 ， 要引起足够的重视 。要积极对应治疗 。  
3.解决晚上打呼噜小秘方？小窍门偏方大全？  
姿势法：  
4个动作巧治打呼噜  
基本原理：简易打呼噜的人有挺大一部分是由于咽喉肌肉较为懈怠 ， 并且咽腔肌肉在生活起居中功底难以获得锻练 。因此 ， 只需要稍微锻练 ， 对肌肉的刺激性分外大 。因此下列四种练习的成效会分外快 ， 功效分外好！快则几日 ， 慢则几十天 ， 便会彻底解决呼噜声 ， 乃至连粗大的喘气声也听不到 。  
1、伸舌练习竭力把嘴巴外伸 ， 缩回来再竭力外伸 ， 这般循环系统 ， 一次做至少200下以上 ， 直至咽腔体会酸酸的 。  
2、干漱口清洁训练不含水量 ， 把腮帮子凸起来 ， 再缩回 ， 这般循环系统 ， 一次做最少200下以上 ， 直至咽腔觉得酸酸的 。含水量漱口清洁也可 。  
3、扫牙龈训练用舌头迅速划过牙两侧（面颊侧）的牙龈 ， 先舔上颌的牙龈 ， 迅速从左扫出来右 ， 再从右扫出来左 ， 一次做50下以上 。随后同法舔下巴的牙龈 ， 直至咽腔觉得酸酸的 。  
4、卷舌训练嘴巴顶着上颌 ， 用劲向后卷舌头 ， 不离去上颌 ， 一次做50下以上 ， 直至软腭觉得酸酸的 。  
基本原理：打呼噜还有一个关键原因是因为入睡全过程中因为各种各样因素导致鼻孔呼吸困难 ， 终归引起呼噜声 。下边的好多个小好方法可能有效解决睡眠质量中鼻孔吸气的疑惑 ， 随后改善打呼噜的情况 。  
1、举起上身 晚上睡觉用2个枕芯适用头部 ， 举起上身帮助鼻孔吸气 ， 有利于缓解打呼噜 。假如举起头部给你觉得不适感 ， 可以一起把脚部提升 ， 或者举起所有上身 。其他侧睡入睡也可以有效缓解打呼噜 。  
2、换清洁枕芯若枕芯上积累过多的浮尘、头垢和粉尘螨会再次影响呼吸系统 ， 不只简易引起过敏症状 ， 而且会加剧打呼噜 。因此 ， 打呼噜的人更要注意经常勤换枕头套 ， 也许半年摆弄换一个新枕芯 。  
4.治疗打呼噜的偏方是什么  
偏方一：选择合适的枕头  
选择软硬适中的枕头 ， 并且枕头不要垫的太高 ， 这样有利于呼吸舒畅 。

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