蛋白粉的花式冲调健康又美味蛋白粉只能泡水喝？

「蛋白粉的花式冲调方法」蛋白质是生命的物质基础
是构成细胞的基本有机物
是生命活动的主要承担者
可以说，没有蛋白质就没有生命
人体的蛋白质处于不断消耗分解与补充合成的动态平衡之中，人体每天更新3%的蛋白质，因此每天摄入足量的蛋白质才能满足身体所需。
一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每公斤体重0.8~1.0克。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐一共只应占30%才算健康比例。
蛋白质分植物蛋白和动物蛋白两种，搭配互补，吸收才更充分。汤臣倍健蛋白粉混合植物蛋白（大豆蛋白）和动物蛋白（乳清蛋白），每天一勺，满足营养所需。
如何吃蛋白粉更美味？
大多数人吃蛋白粉采取白开水搅拌的方式
这种方式容易出现1粒粒的蛋白粉包团
口感差，味道也太过寡淡，难以坚持！

文章插图
其实健康也可以很美味
蛋白粉花式冲调实验
解密口感最好的蛋白粉服用方法
我们找来人们早餐最常搭配的饮品：
豆浆、果汁、酸奶、温开水，分别加入蛋白粉
找来五位“嘴刁”试吃员
让他们客观评出口感最好的搭配
【蛋白粉的花式冲调健康又美味蛋白粉只能泡水喝？】豆浆+蛋白粉
这个搭配深得人心
像喝维他奶一样
口感好，味道佳
果汁+蛋白粉
这个搭配貌似有点黑暗料理~
试吃员有的说太酸，有的说太粉
但是萝卜青菜各有所爱，亲们还是可以试试的
说不定就是你好的那一口呢
酸奶+蛋白粉
个人觉得这个搭配非常不错~
口感绵软，味道佳
有位试吃员说：有点特殊的味道在里面
嘿嘿，如果你也好奇对这个特殊味道
可以试试哟~
温水+蛋白粉
最常规的温水冲泡
味道不如花式冲调的好~
经过一番试吃，原来豆浆加蛋白粉，口感最正点
当然，蛋白粉加酸奶的绵柔口感，也很赞！
除了搭配饮品冲调
我们还可以自制蛋白粉水果奶昔
营养健康更美味
是食用蛋白粉的终极
蛋白粉水果奶昔制作方法
1、苹果切丁，香蕉切块；
2、把切好的水果、牛奶、蛋白粉一起加入搅拌机，搅拌均匀即可；
3、为免影响口感，水果奶昔制作完成后，尽快喝掉哟~
花式冲调让蛋白粉不再寡淡
总有一款适合你，你学会了么~

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