4、避免久坐，经常的活动腰部，常作腹部的按摩放松。  
5、治疗原发疾病，如前列腺损伤、前列腺炎等。  
6、保证充足的睡眠，晚上平均睡眠时间要达到7小时，晚上11点之前睡觉。  
7、保持乐观的心理，不能消极待人待事。  
  

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